Tidak salah jika buah dan sayur selalu
menjadi makanan pilihan untuk menjaga kesehatan karena terbukti mengandung
berbagai nutrisi dan senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh. Tidak heran
pula jika kurang makan buah dan sayur kerap dituding sebagai penyebab timbulnya
penyakit. Salah satu diantara sekian banyak buah dan sayur yang lezat dan
bermanfaat bagi kesehatan adalah jambu klutuk. Buah yang dikenal juga sebagai
jambu biji atau jambu batu ini sangat mudah ditemui di negara kita. Meskipun
bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Buah ini berasal dari negara Brasil dan
memiliki nama latin psidium guajava.
Jambu klutuk dapat dengan mudah dikenali dari
warna kulitnya yang hijau dan daging buah yang berwarna putih kemerahan hingga
merah dengan biji-biji kecil di dalamnya. Tidak hanya enak buah serta daun
jambu klutuk diketahui bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini didukung oleh
kandungan nutrisi dan senyawa penting seperti vitamin C, lycopene, flavonoid,
fitonutrien, folat, manfaat kalium, dan manfaat
vitamin A yang dimilikinya. Berikut beberapa manfaat jambu
klutuk atau manfaat jambu biji bagi kesehatan dan
kecantikan:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh merupakan faktor penting yang
berpengaruh pada kesehatan seseorang. Dengan kekebalan tubuh yang baik secara
otomatis akan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan berbagai virus
atau bakteri sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi penyakit. Kandungan manfaat
vitamin C yang terdapat pada jambu klutuk dapat membantu
meningkatkan kekebalan tubuh sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk
dikonsumsi dalam porsi cukup. Buah atau sumber makanan lain yang juga sangat
dianjurkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh diantaranya manfaat
mangga golek, manfaat remayung, dan manfaat
buah salak pondoh.
2. Anti Tumor
Tumor sebagai awal perkembangan dari kanker
merupakan sesuatu yang amat dihindari dan ditakuti oleh banyak orang. Begitu
mendengar diagnosis tumor kebanyakan orang langsung merasa panik dan sedih.
Untuk mencegahnya ada banyak cara yang bisa dilakukan diantaranya dengan
mengonsumsi makanan-makanan sehat dan alami seperti manfaat
tahitian noni, manfaat
buah dewa ndaru, dan tentunya jambu klutuk. Kandungan senyawa
lycopene pada jambu klutuk dapat membantu menghindarkan anda dari tumor.
3. Mencegah kanker
Selain anti tumor konsumsi jambu klutuk juga
bermanfaat untuk mencegah perkembangan dari tumor yaitu kanker. Kandungan
antioksidan berupa flavonoid dan vitamin C pada jambu klutuk dapat mencegah
perkembangan sel-sel tubuh menjadi abnormal sehingga menjadi kanker. Cara alami
lainnya untuk mencegah kanker adalah dengan menggunakan manfaat
buah aprikot dan manfaat daun kelor untuk kanker.
4. Mengatasi batuk
Daun jambu klutuk juga dapat dimanfaatkan
sebagai obat alami untuk mengatasi batuk. Meskipun telah tersedia berbagai obat
siap minum seperti manfaat obat ambroxol namun jika anda
khawatir dengan efek sampingnya dan lebih memilih cara yang alami maka ramuan
dari daun jambu klutuk dapat menjadi pilihan.
5. Mengatasi diare
Penyakit lain yang juga bisa diatasi dengan
menggunakan ramuan daun jambu klutuk adalah diare. Ya, penyakit yang ditandai
dengan gejala terlalu sering buang air besar dan encer ini dapat diatasi dengan
meminum air rebusan daun jambu klutuk. Diare juga dapat diatasi dengan cara
alami lainnya diantaranya dengan menggunakan manfaat
timun rebus dan manfaat
lo han kuo.
6. Baik untuk kesehatan mata
Tidak hanya vitamin C jambu klutuk juga kaya
akan vitamin A sehingga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan mata dan
mencegah dari berbagai penyakit mata. Ini dapat menjadi alternatif buah yang
enak selain manfaat wortel untuk mata dan manfaat
tomat untuk mata.
7. Baik untuk pencernaan
Manfaat jambu klutuk juga sangat baik untuk
kesehatan dan kelancaran pencernaan. Manfaat
serat yang terdapat pada buah ini dapat membantu melancarkan
pencernaan sehingga sari makanan dapat diserap dengan baik dan sisanya dibuang
dengan lancar sebagai feses. Tidak ada lagi yang namanya sembelit atau susah
buang air besar. Selain serat, kandungan lycopene pada jambu klutuk juga turut
mendukung kesehatan pencernaan sehingga menambah nilai tambah buah ini.
8. Menjadikan kulit sehat
Rajin mengonsumsi jambu klutuk juga berpengaruh
positif pada kecantikan khususnya kecantikan kulit. Kandungan vitamin A nya
sangat penting dan diperlukan oleh kulit agar tetap sehat dan terlihat cantik.
Meskipun telah banyak produk kecantikan untuk menyehatkan kulit seperti manfaat
sabun amoorea dan manfaat
natur e namun cara yang alami tentu lebih disukai karena minim
efek samping.
9. Mencegah penuaan dini
Timbulnya keriput pada wajah yang terlalu
cepat tentu tidak diinginkan oleh siapapun. Untuk mencegah timbulnya
gejala-gejala penuaan dini maka sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi
sehari-hari. Salah satu yang dianjurkan adalah konsumsi buah-buahan seperti
jambu klutuk karena kaya akan kandungan antioksidan. Seperti diketahui manfaat
antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk memerangi
radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya penuaan dini. Selain dengan
menjaga makanan menerapkan gaya hidup sehat seperti manfaat olahraga untuk awet muda juga
dapat mencegah terjadinya penuaan dini.
10. Makanan diet
Jambu klutuk juga dapat menjadi pilihan buah bagi
anda yang sedang diet. Serat yang terdapat pada buah ini dapat membuat perut
terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah anda makan secara berlebihan.
Beberapa makanan lain yang juga dapat menjadi pilihan saat diet adalah manfaat
kismis untuk diet, manfaat kangkung untuk diet, dan manfaat rambutan untuk diet.
11. Menyehatkan tiroid
Kandungan mineral berupa tembaga pada jambu
klutuk dapat membantu menyehatkan kelenjar tiroid. Seperti yang diketahui
kelenjar tiroid berperan penting dalam pengaturan hormon sehingga berbagai
fungsi tubuh dapat dilaksanakan dengan baik.
12. Mengatasi diabetes
Bagi anda penderita diabetes jambu klutuk
dapat menjadi alternatif makanan yang tepat karena dapat membantu menjaga kadar
gula darah agar tetap stabil. Rasanya yang manis dan segar menjadikan buah ini
sebagai camilan tepat mengingat penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi
makanan termasuk makanan manis sembarangan.
13. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang terlalu tinggi sangat
tidak baik bagi kesehatan karena dapat menimbulkan berbagai komplikasi
berbahaya hingga dapat mengancam nyawa. Untuk membantu menurunkan tekanan darah
konsumsi jambu klutuk dapat menjadi pilihan yang tepat selain bahan alami
lainnya seperti manfaat mengkudu untuk hipertensi dan manfaat ketumbar untuk darah tinggi.
14. Mengatasi masalah kulit
Memiliki kulit sehat dan terhindar dari
berbagai flek dan noda merupakan keinginan semua orang terutama kaum wanita. Selain
melakukan perawatan luar seperti manfaat
facial detox dan manfaat
chemical peeling sebaiknya anda juga mengonsumsi makanan-makanan
kaya vitamin C dan nutrisi penting lainnya seperti jambu klutuk untuk
memelihara kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah kulit dari dalam.
15. Baik untuk kesehatan rambut
Tidak hanya bagi kesehtan kulit konsumsi
jambu klutuk yang kaya nutrisi juga dapat menunjang kesehatan rambut sehingga
rambut menjadi lebih sehat dan tentunya terlihat lebih indah. Bahan alami
lainnya yang juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan rambut
diantaranya manfaat nanas untuk rambut dan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan rambut.
Itulah diantara manfaat jambu klutuk yang
tidak hanya baik untuk kesehatan namun juga berpengaruh positif pada
kecantikan. Oleh karena itu tidak salah jika dikatakan konsumsi jambu klutuk
merupakan cara yang enak untuk sehat dan cantik. Meskipun demikian konsumsi
buah ini secara berlebihan juga tidak dianjurkan karena apapun yang berlebihan
tidak baik dalam kehidupan. Konsumsi sewajarnya saja dan nikmati berbagai
manfaatnya.
Sumber :
https://manfaat.co.id/manfaat-jambu-klutuk